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全面营养智囊
惠氏金宝宝专家顾问团专家、青岛大学医学院教授、医学营养学研究所副所长汪之顼教授指出，全面营养是婴幼儿眼睛发育的基础。家长必须重视宝宝食物的多样化和荤素搭配，不能只注重单一营养元素。哪些营养元素能“亮眼”？维生素A、DHA/AA、叶黄素等都在婴幼儿眼睛发育过程中扮演着重要角色。尤其是叶黄素，它高度集中在视网膜黄斑区，是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，就像宝宝的“天然太阳眼镜”，能有助保护宝宝视网膜免受蓝光影响，为宝宝幼嫩眼睛起到屏障作用。虽然人体无法自身合成叶黄素，但可以从母乳中和深绿色的蔬菜如菠菜、甘蓝菜及蛋黄中摄取。DHA可以从鲭鱼、大马哈鱼及金枪鱼中摄取；而奶酪、蛋类、肝脏、强化黄油、酸奶等都是富含维生素A的食品。
视觉刺激智囊
要让宝宝眼睛健康发育，视觉刺激也是必不可少的要素之一。专家建议家长，每天用30分钟时间陪宝宝进行视觉互动游戏，不仅能让宝宝的眼睛发育得更好，还能促进父母和宝宝之间的感情。
搭配食用不同颜色的蔬菜和水果
颜色组 水果/蔬菜 富含的营养素
红色 草莓 西红柿 红莓 抗氧化剂
樱桃 红葡萄 红葡萄干 维生素B、C
酸果 西瓜 红辣椒 胡萝卜素
橙色 杏 橙子 桔子 芒果 胡萝卜素
桃子 番木瓜 胡萝卜 维生素C和叶酸
黄色 柚子 柠檬 哈密瓜 胡萝卜素和抗氧化剂
菠萝 玉米 南瓜 维生素A和C
绿色 鳄梨 菠菜 关键维生素和矿物质
甘蓝菜 绿花椰菜 叶黄素
蓝/紫色 蓝草莓 紫葡萄 抗氧化剂
黑草莓 李子 维生素C
八大护眼Tips
1.摄取营养应均衡：切莫因偏重于宝宝的蛋白质和脂肪摄入，忽略了宝宝对蔬菜的摄入需要。
2.适当照明护亮眼：宝宝的生活空间里，需要安装适当的照明装置。舒适的光线，可以提供良好的视觉信息。
3.强光直射重防护：由于宝宝眼睛稚嫩，需要特别呵护，带宝宝晒太阳时也要做好防护措施，过强的阳光长时间直射会损伤宝宝的眼睛。
4. 宝宝用眼需控制：切勿让宝宝用眼过度，每次看书看电视的时间不超过20分钟，尽量减少与会对人眼睛产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。
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惠氏 wyeth
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